今やっていること 五十肩になってしまいました！
60歳目前でまさかの五十肩に！腕が上がらない痛みと半年のリハビリ体験を紹介。にがりの効果やストレッチ法など、実際に効いたセルフケアも解説します。
今やっていること 
楽しい未来 断捨離で心も軽く｜皆既月食が教えてくれた老後のミッションとは？
皆既月食がくれた気づき昨夜は「皆既月食」でした。満月のころ、午前3時頃に月が赤銅色に染まり、とても幻想的でした。年齢とともに夜中に目が覚めるようになりましたが（笑）、今回はそのおかげで絶好のタイミングで月食を見ることができました。ありがたい...
楽しい未来 ヘルニア克服！屋久島で縄文杉と感動のご対面【トレッキング22km体験記】
ヘルニアでしばらく運動を控えていた私ですが、少しずつ回復してきたので、思い切って屋久島へ行ってきました！ずっと会いたかった縄文杉との対面、10時間・22kmのトレッキング──歩けることのありがたさ、自然に包まれる心地よさ、そして、身体が応え...
病気からの回復 60代目前の体調変化と私の向き合い方｜コロナ・ヘルニア・更年期のリアル体験記
2020年のコロナ禍をきっかけに、体調や生活の変化を感じた方も多いのではないでしょうか。私もそのひとりです。60代を目前にして、コロナ感染疑い・ヘルニア・更年期と、立て続けに体調の波にのまれました。このブログでは、私の経験を正直に綴っていま...
今やっていること 毎日のルーティンで無理なく健康習慣！サボりOKでも続く体づくり
忙しくてもOK！サボりOKでも続けられる、朝・夜・週末のやさしい運動習慣を紹介。寝たままのストレッチからウォーキング、有酸素運動まで、無理せず健康をキープする毎日のルーティンをまとめました。
はじめに 50代後半からの挑戦！ヘルニアからの復活、そしてシックスパックを手に入れた話
50代後半、更年期と椎間板ヘルニアを乗り越えて、まさかのシックスパックを手に入れた女性のリアルな体験談。ウォーキング×筋トレで変わった心と体の記録です。
病気からの回復 コロナ禍で訪れた変化。そして、私の腰痛との出会い
コロナ禍で社会のあらゆる環境が変化していた頃、50代後半の私にも、思わぬ形で変化の波が押し寄せてきました。左足から始まった異変（どうやら椎間板ヘルニア）2020年7月のある日、仕事中に突然、左足の親指が靴を履けないほど痛くなりました。パンプ...
病気からの回復 60代目前の体調変化と私の向き合い方｜コロナ・ヘルニア・更年期のリアル体験記
2020年のコロナ禍をきっかけに、体調や生活の変化を感じた方も多いのではないでしょうか。私もそのひとりです。60代を目前にして、コロナ感染疑い・ヘルニア・更年期と、立て続けに体調の波にのまれました。このブログでは、私の経験を正直に綴っていま...
病気からの回復 コロナ禍で訪れた変化。そして、私の腰痛との出会い
コロナ禍で社会のあらゆる環境が変化していた頃、50代後半の私にも、思わぬ形で変化の波が押し寄せてきました。左足から始まった異変（どうやら椎間板ヘルニア）2020年7月のある日、仕事中に突然、左足の親指が靴を履けないほど痛くなりました。パンプ...