楽しい未来 ヘルニア克服！屋久島で縄文杉と感動のご対面【トレッキング22km体験記】
ヘルニアでしばらく運動を控えていた私ですが、少しずつ回復してきたので、思い切って屋久島へ行ってきました！ずっと会いたかった縄文杉との対面、10時間・22kmのトレッキング──歩けることのありがたさ、自然に包まれる心地よさ、そして、身体が応え...
りえさん
楽しい未来 
病気からの回復 60代目前の体調変化と私の向き合い方｜コロナ・ヘルニア・更年期のリアル体験記
2020年のコロナ禍をきっかけに、体調や生活の変化を感じた方も多いのではないでしょうか。私もそのひとりです。60代を目前にして、コロナ感染疑い・ヘルニア・更年期と、立て続けに体調の波にのまれました。このブログでは、私の経験を正直に綴っていま...
今やっていること 毎日のルーティンで無理なく健康習慣！サボりOKでも続く体づくり
忙しくてもOK！サボりOKでも続けられる、朝・夜・週末のやさしい運動習慣を紹介。寝たままのストレッチからウォーキング、有酸素運動まで、無理せず健康をキープする毎日のルーティンをまとめました。
はじめに 50代後半からの挑戦！ヘルニアからの復活、そしてシックスパックを手に入れた話
50代後半、更年期と椎間板ヘルニアを乗り越えて、まさかのシックスパックを手に入れた女性のリアルな体験談。ウォーキング×筋トレで変わった心と体の記録です。
病気からの回復 コロナ禍で訪れた変化。そして、私の腰痛との出会い
コロナ禍で社会のあらゆる環境が変化していた頃、50代後半の私にも、思わぬ形で変化の波が押し寄せてきました。左足から始まった異変（どうやら椎間板ヘルニア）2020年7月のある日、仕事中に突然、左足の親指が靴を履けないほど痛くなりました。パンプ...